Barre(運動塑形操)

Barre是一種結合了芭蕾和普拉提的新型態運動。它以芭蕾舞蹈動作為基礎，主要是做一些延展身體的動作，以及利用彈力繩、彈力球及瑜伽繩等做肌力訓練，這種運動能夠精準的訓練到核心肌群，使身材更加精瘦緊實。需要掌握肌肉的力量、平衡和身體的靈活度，非常適合平時沒有運動習慣的人，成為培養運動習慣的第一步。運動時可赤腳，但最好穿普拉提防滑襪，避免腳滑動而造成運動傷害。

基本介紹

• 外文名：Barre

一般健身房的運動大多會訓練到如二頭肌、三頭肌等大肌肉，而Barre會訓練到的是包覆在大肌肉外圍的小肌肉，因此即使練再多也不會有太過壯碩的問題，而是會讓身材如芭蕾舞者般的結實修長，練出女生們夢寐以求的S線條身材。