自我悅納

自我悅納

自我悅納是指個體能正確評價自己、接受自己,並在此基礎上使自我得到良好的發展。自我悅納不僅指接納自己人格中的優點、長處,更要接受自己的缺點與不足。在接受不足這個情況的基礎上,努力改進自己、完善自己,而不是妄自菲薄,失去信心。

基本介紹

  • 中文名:自我悅納
  • 外文名:self-acceptance
  • 益處:心理身心健康
基本介紹,重要性,實現途徑,

基本介紹

認識自我是種境界,是我們在現代社會所應具有的素質。那么首先就應該明白什麼是悅納自我。總的來說,悅納自我包括三方面。第一,接受自己的全部,無論優點還是缺點,無論成功還是失敗。第二,無條件的接受自己,接受自己的程度不以自己是否做錯事有所改變。第三,喜歡自己,肯定自己的價值,有愉快感和滿足感。只有能夠真正的做到如此,我們才能真正的悅納,認識自我。
心理健康的人首先要有自知之明。對自己能做出恰當評價的人,既能了解自我,又能接受自我,體驗自我存在的價值。一個悅納自己的人,並不意味著他的一切都是完美的,而是說他在接受自己優點的同時,也了解自己的缺點,很坦然地承認了自己的不足之處。而後,不斷克服缺點,注意自我形象塑造,把握自己做人準則,不斷完善自己,更加相信的面對生活,走向成功。這是一種修養,也是一種難能可貴的品質。

重要性

悅納自我是心理健康的表現。當你快樂地接受了自己,你的整個心胸便會舒展和開闊,同時你會發現,你也更加容易接受他人了。
良好的自我悅納可以有效緩解發展中的矛盾衝突,使個體得到健康發展。馬斯洛的需要理論認為:人有自尊的需要,這是僅次於自我實現需要的第二高層次的需要。自我悅納即產生高自尊。

實現途徑

每一個人都是一個“獨特的我”。無論男性還是女性,都各有各的價值。每個人都是美麗的。我們會因為可愛而美麗。積極的、健康的性格可以通過平時的努力來培養。人的能力是多方面的。要愉快地接受自己,並通過努力,改進和發展自己。
如何做到悅納自己:
  1. 應該勇敢地接受自己的缺點、不足或缺陷。每個人都有自己不完美的地方,接受自己的不完美,每天給自己一個完美的笑臉。
  2. 每天想一次自己的優點和長處,並發揚這些優點和長處。
  3. 當取得成功的時候,盡情體驗自己的喜悅,並與他人分享。
  4. 悅納自我,就是欣然接受自我。
  5. 客觀的評價自己。

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