本書介紹了如何吃出健康以及“拒毒”、“消毒”和“排毒”的抗毒三部曲。增強免疫力，排毒一身輕，並不是很難做到的，相信讀者只要在日常生活中按照本書介紹的方法來調整每日的飲食，就可以改善體內環境，獲得一個好身體。
基本介紹
- 書名：吃出來的健康排毒計畫
- ISBN：7538154132, 9787538154139
- 頁數：120頁
- 出版社：遼寧科學技術出版社
- 出版時間：第1版 (2008年4月1日)
- 裝幀：平裝
- 開本：20
- 正文語種:： 簡體中文
圖書信息,內容簡介,目錄,
圖書信息
出版社: 遼寧科學技術出版社;
ISBN:7538154132, 9787538154139
條形碼: 9787538154139
尺寸: 22.6 x 20.8 x 0.8 cm
重量: 499 g
內容簡介
近些年來，隨著我國國民經濟的持續快速發展，人民生活水平得到了快速的提高，生活物資日益豐富。但是，由於許多人對於營養衛生知識了解還很少，對相關的知識缺乏重視，加上現代快節奏的生活方式給人們帶來的影響，導致許多現代人營養飲食不均衡、不合理，膳食不科學，於是越來越多的現代人在不知不覺中患上了各種文明病和富貴病。
目錄
第一部分：正確認識我們體內的毒素
1.毒素是什麼
2.我們身體內的毒素是怎么來的
3．如何判斷自己是否“中毒”了呢
4．毒素會導致哪些危害
第二部分：安全、有效的食物排毒
1．人體排毒的幾條渠道
2．食物排毒新觀念
3．食物排毒計畫
美食排毒料理
蔬菜類
水果類
海產類和豆類
第三部分：其他有效的排毒方法
1．運動排毒
2．情緒排毒
附錄
附錄1 食物酸鹼度對照表
附錄2 食物維生素含量對照表
附錄3 富含礦物質的食物
附錄4 低膽固醇和高纖維素的食物
附錄5 中國居民平衡膳食寶塔
附錄6 一周飲食排毒餐
